Ένας μαγικός κόσμος
υγιεινής ζωής,
με οδηγό τον Fitly.
Μικρές συνήθειες,
τεράστιες αλλαγές.
Η καλύτερη εκδοχή σου
είναι ήδη μέσα σου.
Μπες σε έναν ήρεμο, φωτεινό κήπο όπου η διατροφή γίνεται παιχνίδι. Ο Fitly σε περιμένει για να ξεκινήσετε μαζί.
Πάτα τον Fitly για γιορτή · Κούνα το ποντίκι για να σε ακολουθεί
Ένα μικρό αβοκάντο
με μεγάλη καρδιά για
την ευεξία σου.
Σας καλωσορίζουμε στο Fitly World, έναν σύγχρονο χώρο διατροφικής φροντίδας, όπου η επιστήμη της διατροφής συναντά την εξατομικευμένη προσέγγιση.
Παρέχουμε ολοκληρωμένη διατροφική υποστήριξη για κάθε στάδιο της ζωής και κάθε προσωπικό στόχο, με υπηρεσίες κλινικής, παιδικής και αθλητικής διατροφής.
Ο Fitly σε ενημερώνει, σε εμπνέει και σε ενθαρρύνει.
Χτίζουμε συνήθειες που κρατούν μακροπρόθεσμα.
Με υπευθυνότητα και υποστήριξη σε κάθε βήμα.
Η υγιεινή ζωή, παρέα με τον Fitly.
χρόνια σε προσωπικές συνεδρίες διατροφής
χρόνια εργασιακής εμπειρίας σε διαιτολογικό χώρο
Αθλητική Διατροφή — Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
Εξειδίκευση σε Μεταβολικές Διαταραχές
Ελευθερία Φίλη
Ένα ταξίδι διατροφής,
χτισμένο πάνω σε κάθε άνθρωπο.
Η μεγαλύτερη έμπνευσή μου στη διατροφή είναι οι ίδιοι οι άνθρωποι. Μου αρέσει να ακούω, να κατανοώ τις ανάγκες, τις συνήθειες και την καθημερινότητα κάθε ανθρώπου που με εμπιστεύεται, ώστε μαζί να δημιουργούμε ένα πλάνο που μπορεί πραγματικά να εφαρμοστεί.
Αγαπώ το φαγητό και πιστεύω ότι η σωστή διατροφή δεν πρέπει να βασίζεται στη στέρηση, αλλά στην ισορροπία, την απόλαυση και στις σωστές επιλογές. Στόχος μου είναι να χτίζω πρακτικά και βιώσιμα προγράμματα διατροφής, προσαρμοσμένα στον τρόπο ζωής και στους προσωπικούς στόχους κάθε ανθρώπου.
- Προπτυχιακές Σπουδές — Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας, ΑΤΕΙ Θεσσαλίας
- Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Διατροφή — Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
- Εξειδίκευση στις Μεταβολικές Διαταραχές — Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Υποστήριξη αθλητών σε: ζίου ζίτσου, καράτε, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και άλλα αθλήματα — απόδοση, αποκατάσταση, φυσική κατάσταση.
Στενή συνεργασία με παιδίατρο για μια ασφαλή και ολοκληρωμένη προσέγγιση από τη μικρή ηλικία.
Συνεργασία με παθολόγο για διατροφική φροντίδα σε ειδικές παθολογικές καταστάσεις.
Εθελοντικές δράσεις στον Δήμο Βριλησσίων και συμμετοχή σε εθελοντικές ομάδες διατροφής.
Μέσα από το Fitly World δημιουργώ έναν χώρο όπου η διατροφή γίνεται πιο ανθρώπινη, προσιτή και ουσιαστική — έναν χώρο μάθησης, υποστήριξης και εξέλιξης, όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να βρει την καθοδήγηση που χρειάζεται. Παράλληλα, συμμετέχω σε webinars, ομιλίες και εκπαιδευτικά σεμινάρια, για τη διάδοση έγκυρης γνώσης γύρω από τη διατροφή, την υγεία και την ευεξία.
Διάλεξε το μονοπάτι σου στον κήπο.
Κάθε επισκέπτης φτάνει με τη δική του ιστορία. Ο κόσμος του Fitly προσφέρει ήπιες, ειδικά καθοδηγούμενες διαδρομές, όπου κι αν βρίσκεσαι σήμερα.
Εξατομικευμένη Διατροφή
Ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για το σώμα, τις γεύσεις και τον ρυθμό σου — ποτέ τυποποιημένο.
Coaching Τρόπου Ζωής
Μικρές, ήπιες συνήθειες που συνθέτουν μια ζωή που μοιάζει πιο ελαφριά.
Τελετουργικά Ευεξίας
Ενυδάτωση, ύπνος, κίνηση — οι σιωπηλοί πυλώνες της καλής διάθεσης.
Συνειδητή Διατροφή
Ξανασυνδέσου με την πείνα, τη γεύση και τη χαρά σε κάθε γεύμα.
Οικογενειακά Ταξίδια
Υγιεινά σπίτια, όλοι μαζί — προγράμματα για παιδιά και γονείς.
Μακροχρόνια Υποστήριξη
Ο Fitly μένει δίπλα σου πολύ μετά την πρώτη σου αλλαγή.
Οι υπηρεσίες του Fitly World.
Διάλεξε την υπηρεσία που σου ταιριάζει — από την πρώτη γνωριμία μέχρι τη συνεχή παρακολούθηση και την αξιολόγηση σώματος.
Πρώτη Διατροφική Συνεδρία
Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε μαζί το ταξίδι σου στο Fitly World. Κατά την πρώτη συνεδρία πραγματοποιούμε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση, συζητάμε το διατροφικό και ιατρικό ιστορικό σου, τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τους προσωπικούς σου στόχους.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία δημιουργούμε τη βάση για μια εξατομικευμένη προσέγγιση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου και στην καθημερινότητά σου.
Παρακολούθηση & Εξέλιξη
Η αλλαγή χτίζεται βήμα-βήμα. Στα επαναληπτικά ραντεβού αξιολογούμε την πορεία σου, συζητάμε τις εμπειρίες και τις δυσκολίες που προέκυψαν και προσαρμόζουμε την προσέγγισή μας σύμφωνα με την εξέλιξή σου.
Με συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση, στόχος μας είναι να παραμένεις κοντά στους στόχους σου και να δημιουργείς συνήθειες που διαρκούν.
Λιπομέτρηση – Σύσταση Σώματος
Γνώρισε καλύτερα το σώμα σου μέσα από μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της σύστασής του. Η λιπομέτρηση πραγματοποιείται με τη χρήση δερματοπτυχομέτρου και αναλυτικής ζυγαριάς Tanita, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες για το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μυϊκή μάζα, το σωματικό βάρος και άλλους δείκτες σύστασης σώματος.
Η υπηρεσία απευθύνεται σε όσους θέλουν να παρακολουθήσουν τις αλλαγές στο σώμα τους, να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής τους κατάστασης ή να αξιολογήσουν την πρόοδό τους.
Η λιπομέτρηση αποτελεί αποκλειστικά υπηρεσία αξιολόγησης και δεν περιλαμβάνει σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής.
Συνταγές, συμβουλές και μικρές ιστορίες για το φαγητό.
Φρέσκα αναγνώσματα για να κρατάς το ταξίδι σου ζεστό και εμπνευσμένο.
Πρωινό Μπολ με Αβοκάντο
Διάβασε την ιστορία →Η Αλήθεια για τα Σνακ
Διάβασε την ιστορία →Πώς να Τρως Ξανά Αργά
Διάβασε την ιστορία →Μια Πιο Απαλή Βραδινή Ρουτίνα
Διάβασε την ιστορία →Πράσινη Σούπα που σε Αγκαλιάζει
Διάβασε την ιστορία →Κολατσιά που Ζητούν τα Παιδιά
Διάβασε την ιστορία →Ένα μικρό σακίδιο εργαλείων, πάντα μαζί σου.
Χρήσιμα εργαλεία για κάθε βήμα του ταξιδιού. Πάτα σε ένα εργαλείο για να ξεκινήσεις.
Λίγα λόγια από την οικογένεια του Fitly.
Αληθινές κριτικές από ανθρώπους που επέλεξαν τον δρόμο προς την υγεία μαζί μας.
Ο κόσμος του Fitly μοιάζει με μια ζεστή φίλη που τυχαίνει να ξέρει άριστα διατροφή.
Ο σχεδιασμός, ο τόνος, η επιστήμη — όλα είναι απαλά και σοβαρά μαζί.
Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα περίμενα με χαρά ένα διατροφικό πλάνο. Ο Fitly το άλλαξε αυτό.
Το ταξίδι σου προς την διατροφή
ξεκινάει σήμερα.
Κλείσε το πρώτο σου ραντεβού με τον Fitly, για ένα πλάνο που ταιριάζει στη ζωή σου.
Ένα δίκτυο φροντίδας, χτισμένο με τη σωστή ομάδα.
Στο Fitly World πιστεύουμε στη δύναμη της συνεργασίας και της ολιστικής προσέγγισης της υγείας. Για αυτό δημιουργούμε ένα δίκτυο αξιόπιστων επαγγελματιών υγείας που μοιράζονται την ίδια φιλοσοφία: τη φροντίδα του ανθρώπου συνολικά.
Μέσα από τη συνεργασία μας με παθολόγους, γυμναστές και φυσικοθεραπευτές, προσφέρουμε μια ολοκληρωμένη υποστήριξη που συνδυάζει τη σωστή διατροφή, την άσκηση, την πρόληψη και τη σωστή αποκατάσταση.
Μαζί δημιουργούμε ένα δυνατό δίκτυο φροντίδας, γιατί η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας χτίζεται με τη σωστή ομάδα δίπλα μας.
Dr Fit
Γυμναστική
Hydro Wellness Concept
Γυμναστική
G. Underground Trainink
Γυμναστική
Move Better
Φυσικοθεραπεία
Νικολαΐδης Γρηγόρης
Φυσικοθεραπεία
Άρης Μήτσου
Παθολόγος
Κούτρα Εβελίνα
Παιδίατρος
Ό,τι θα ήθελες να ρωτήσεις, πριν ξεκινήσουμε.
Συγκεντρώσαμε τις πιο συχνές ερωτήσεις για να νιώθεις σιγουριά από το πρώτο σου βήμα στον κόσμο του Fitly.
Πάτησε το κουμπί «Κλείσε Ραντεβού» στο πάνω μέρος της σελίδας, διάλεξε την υπηρεσία «Πρώτο ραντεβού», επίλεξε ημερομηνία και ώρα και συμπλήρωσε τα στοιχεία επικοινωνίας σου. Θα λάβεις επιβεβαίωση στο email σου.
Η πρώτη διατροφική συνεδρία διαρκεί 60 λεπτά και κοστίζει 50€. Περιλαμβάνει ολοκληρωμένη αξιολόγηση διατροφικού και ιατρικού ιστορικού, τρόπου ζωής και στόχων.
Το πρώτο ραντεβού είναι η γνωριμία μας και η βάση για το πλάνο σου (60'). Το επαναληπτικό (30', 40€) είναι για την παρακολούθηση της πορείας σου και τις προσαρμογές στο πρόγραμμα.
Πρόκειται για αξιολόγηση σύστασης σώματος (30', 20€) με δερματοπτυχόμετρο και αναλυτική ζυγαριά Tanita. Δεν περιλαμβάνει σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής.
Ναι — το «Πακέτο 2 συνεδριών» κοστίζει 70€ αντί για 90€ και είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν με σταθερή παρακολούθηση από την αρχή.
Καθόλου. Ο στόχος μας δεν είναι η δίαιτα αλλά μια βιώσιμη σχέση με το φαγητό. Δουλεύουμε πάνω σε συνήθειες, νοοτροπία και εξατομικευμένη διατροφή — όχι σε στερήσεις.
Ναι, μπορείς να ακυρώσεις ή να μεταθέσεις έως 24 ώρες πριν το ραντεβού χωρίς χρέωση. Απλώς επικοινώνησε μαζί μας μέσω email ή της φόρμας επικοινωνίας.
Και τα δύο. Μπορείς να επιλέξεις τον τρόπο που σε βολεύει κατά την κράτηση του ραντεβού.
Ναι. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ειδικά για παιδιά, εφήβους και τους γονείς τους, με παιχνιδιάρικη και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση.
Κάθε σώμα και ιστορία είναι διαφορετική. Οι περισσότεροι νιώθουν βελτίωση σε ενέργεια και διάθεση από τις πρώτες 2-3 εβδομάδες, ενώ σταθερές αλλαγές χτίζονται μέσα σε 8-12 εβδομάδες συνεπείς προσπάθειας.